Suspension Gravity Physio-training (SGPT)

 

A felfüggesztésben végzett gravitációs tréning fő célja az izomláncok együttes edzése, hiszen az edzés során saját testsúlyunkkal végzünk ellenállásos gyakorlatokat. Az edzés intenzitását a test talajjal bezárt szöge és az alátámasztási felület nagysága adja, ezáltal gyakorlatok százai végezhetők egyetlen felfüggeszthető eszköz segítségével! 

Az edzéssel fejlesztheted:

  • a funkcionális erődet,
  • az állóképességedet,
  • a koordinációdat,
  • a hajlékonyságodat
  • és a törzsizmaid stabilitását.

A SGPT-t neked találták ki, ha:

  • Fejlesztenéd az állóképességedet és az erőnlétedet, mindezt nagy súlyok mozgatása nélkül.
  • Fontos számodra a koordinációs- és egyensúlyi képességeid javítása.
  • Szívesen kipróbálnál egy sokszínű és korszerű funkcionális edzésformát.
  • Szakértői segítségre van szükséged a felfüggesztéses eszközök (pl.: TRX, Gravity Trainer) használatát illetően.
  • Szeretnél vidám környezetben, egy szuper csapattal együtt edzeni.

A SGPT bármilyen fittségi szinten és bármilyen fittségi célhoz biztonságosan alkalmazható edzésforma!

Azonban van néhány speciális problémakör, amely fennállása esetén egyéni konzultáció szükséges az edzés megkezdése előtt:

  • súlyos kötőszöveti lazaság,
  • többszörös ízületi bántalom,
  • hátsérülés az elmúlt 3 hónapban.

Ha a fentiek közül bármelyik igaz rád, akkor kérlek mihamarabb foglalj időpontot egyik fizioterápiás trénerünkhöz!

az oktatód

 

Szőke Szonja

 

Üdvözöllek!

 

Szőke Szonja vagyok, gyógytornász-fizioterapeuta. 2019 nyarán végeztem el sikeresen a Debreceni Egyetem Népegészségügyi Karán a gyógytornász képzést. Rendkívül elkötelezettnek tartom magam a szakmám és a hozzám fordulók iránt egyaránt. Az egyetemi tanulmányaim mellett folyamatosan végeztem kutatómunkát sportolók körében és beleástam magam a sportsérülés prevenció rejtelmeibe, valamint számos továbbképzésen vettem részt. Úgy gondolom, hogy a legújabb ismeretek elsajátítása rendkívül fontos a naprakész tréningprogram összeállítása szempontjából, így amikor csak tudom, bővítem a már meglévő tudásom, hogy minél több aspektusól tudjam megközelíteni a fennálló problémát és a lehető legjobb megoldást kínálni rá. Néhány évvel ezelőtt pedig megismerkedtem a magas intenzitású intervallum tréning (HIIT) előnyeivel is, amit az utóbbi évek során hatalmas szenvedéllyel végzek.

 

Mit nyújthatok számodra?
• Összetett mozgásszervrendszeri vizsgálatot a gyógytornaprogram megkezdése előtt.
• Komplex fizioterápiás mozgásprogramot, ha csak egy kis átmozgatásra vágysz, de akár akkor is, ha mozgásszervi panaszaid már megnehezítik a mindennapjaidat.
• Biztonságos edzést a fokozatosság- és az egyénre adaptált gyógytorna elveinek betartásával.
• Kiegészítő technikákat, melyekkel kibővítem az általános kezelési protokollt: kinezio- és dynamic taping, SMR hengerezés trigger pont terápiával egybekötve.
• Életmódbeli tanácsokat, melyek megelőzhetik vagy csökkenthetik a már kialakult fájdalmat, vagy a fiziológiástól eltérő mozgásszervi állapotot.
• További fontos ismereteket az emberi test vázizomrendszerének működéséről, és az esetlegesen fennálló problémáról.

 

Minden elhatározás VELED kezdődik! Ha úgy érzed megérett az izomzatod némi karbantartásra szorul vagy egy rossz mozdulat, sérülés következményeit hátrahagyva szeretnél újra formába lendülni, keress fel bizalommal!

 

A mottóm: Egy év múlva azt kívánod majd, bárcsak elkezdted volna ma.